1. 以自然的方法維持青春健康，效果不輸注射肉毒桿菌與拉皮整形。
2. 從飲食營養、生活習慣等不同角度切入，提供天然抗老小秘方，皆為作者親身經驗。
3. 包括美膚、美容、美髮、塑形、增強體力等各方面都極有...

內容
簡介    
20年成功經驗，
淬鍊成12堂吃出年輕健康的養生課，
本書中精選200多種食品的成分與功能解析、
介紹4大養生飲食法、5種最佳營養補充極品、
最完整的健康食材購物清單、天然拉皮術、西藏能量修行法等等。
你想知道的養生抗老妙招，本書都幫你整理齊全、畫好重點！

皺紋白髮、Out！酸痛疲勞、 Stop！
即日起，向歲月宣戰、向老化Say No！
本書為英國知名營養師蘇茲葛蘭的親身實驗筆記。20年前她改變飲食習慣，20年後她不但讓身體變健康、還產生驚人的駐顏功效。她把經驗出書分享，獲得全球各界人士的廣大迴響。

蘇茲的5大TIPS--
1.喝好水。你可以看起來、感覺起來都更加年輕有活力。
2.吃天然有機食物、拒絕毒害身心的垃圾食物。
3. 要多活動，要活就要動！
4. 千要不要服老！改變消極心態、積極抗老。養生抗老非難事，每個人都可於 在九十歲時，依然身手矯健、如同舞林高手！
5. 不要害怕自己做不到，年齡不會變年輕，但你的心態可以永遠年輕。人一定 會變老，但你仍然可以看起來不顯老。
「老」不等於「病」。你可以在五十歲時流連夜店、在六十歲時學溜直排輪、七十歲成為游泳健將。Why not?!從現在開始，熟讀這本「健康筆記」、進行「年輕計畫」。只要吃對食物就能健康，身體健康自然就能變得年輕又漂亮！

目次
第一章    老化的原因
第一章    賀爾蒙改變
第二章    養生食品
第三章    無害的油脂
第四章    抗老飲品
第五章    生機飲食法
第六章    營養補充劑
第七章    美化身形
第八章    緊緻膚質
第九章    強健體格
第十章    人生萬年青
第十一章    不服老的每一天